Posisi Duduk yang Benar untuk Tulang Belakang

Tulang belakang menopang hampir seluruh aktivitas tubuh. Postur duduk yang keliru perlahan membebani dan merusaknya.

Posisi ideal adalah punggung tegak bersandar, kaki menapak rata di lantai, dan layar sejajar mata.

Biasakan berdiri dan meregangkan tubuh setiap 30–60 menit.